ПОИСК по САЙТУ

Свадебный шарж / Видео операторыКак совместить фитнес и пост

Добавил → admin | Дата публикации: 9.09.2016 | Просмотров → | Комментариев → 0 →

Как совместить фитнес и постМожно ли совместить пост и активные занятия фитнесом? Вопрос отнюдь не праздный для тех православных, кто строго соблюдает церковные каноны, особенно в период Великого поста. Для начала обратим внимание на религиозный аспект проблемы: насколько занятия фитнесом допустимы во время поста, когда рекомендуется воздержание от развлечений и других действий «плотского» характера. Ведь занятия фитнесом можно трактовать и как один из вариантов времяпрепровождения, и как оздоровительное мероприятие, отнюдь не противоречащее духовному очищению.

С другой стороны, есть и чисто физиологическая сторона вопроса: постящиеся люди отказываются от употребления продуктов животного происхождения, а это приводит к снижению поступления белка в организм. На этом фоне интенсивные физические нагрузки могут вызывать повышенную усталость, упадок сил и, в конечном итоге, истощение организма. Поэтому, если вы все-таки решили поститься и продолжать занятия фитнесом, примите меры во избежание печальных последствий для здоровья. Прежде всего, грамотно подойдите к вопросу составления ежедневного меню.

Одних только каш, хлеба и чая будет явно недостаточно для обеспечения вашего организма всеми веществами, необходимыми для его нормальной жизнедеятельности в процессе интенсивных тренировок. Употребляйте больше овощей в самых различных видах: сырыми, квашеными, запеченными, тушеными, солеными. Также кушайте фрукты, мед, соевые продукты, орехи, пейте кисели, морсы, соки. Тем людям, которые принципиально не желают есть продукты из мяса, можно порекомендовать соевые белковые коктейли, которые можно купить в фитнес-центрах - они будут добавлять в организм необходимый вам белок и не нарушат пост.

Во время поста занятия на силовых тренажерах лучше свести к минимуму, отдавая предпочтение аэробным нагрузкам. Также не стоит увлекаться тренировками с отягощающими спортивными снарядами или приступать к освоению новых видов фитнеса. Больше прислушивайтесь к своему самочувствию и доверяйте организму: если в процессе тренировки или после нее вы чувствуете себя неважно, лучше оставьте занятия фитнесом до окончания поста. Для

скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам либо войти на сайт под своим именем.


При использовании материалов ссылка на источник обязательна. Copyright © 2016 Мир глазами женщины All Rights Reserved.
Карта