Клиника современной стоматологии «Дентал Мир»

Опубликовано: 05.09.2018

Думайте о зубах не только по утрам и вечерам. «Возьмите за правило после каждого приема пищи – особенно после сладкой и кислой – тщательно полоскать рот. Если под рукой нет специального средства, это можно делать простой водой», – говорит Светлана Есавкина.

«Для удаления застрявших между зубами остатков пищи пользуйтесь зубной нитью, а не зубочисткой – ею можно травмировать слизистую оболочку», – советует Алексей Кочанов. И жевать жвачку после еды действительно полезно: «Она впитывает токсины и очищает зубы от мягкого налета, – объясняет Новрузова. – Только жуйте ее не больше 15 минут – долгое жевание расшатывает челюстной сустав».

«Из всех химических элементов зубы больше всего нуждаются в кальции, который обеспечивает прочность эмали. Кальций содержится в молочных продуктах, рыбе, фасоли, свекле, – говорит Есавкина. – Важен и фтор, который мы получаем с водой, чаем, рисом, говядиной, шпинатом. Но не слишком увлекайтесь фторосодержащими пастами – повышенное содержание фтора делает зубы хрупкими и может привести к серьезным заболеваниям». «Почаще ешьте твердые зеленые яблоки, грызите морковку, жуйте репу и редиску, – советует Данилова. – Это своеобразный массаж для зубов и десен».

Что хуже для зубов – чай или кофе? «Зубам все равно – оба напитка содержат красящие вещества, но на самом деле они окрашивают не эмаль, а зубной налет – эмаль чистого зуба слишком гладкая, чтобы ее можно было окрасить, – объясняет Кочанов. – Поэтому пейте чай, кофе, ягодные соки и красное вино – только тщательно чистите зубы и не злоупотребляйте газированными напитками, содержащими ортофосфорную кислоту, которая «протравливает» зубную эмаль. Откажитесь от семечек – они оставляют на зубах черные следы».

Все, что нужно для здоровья зубов, – это качественная гигиена. «По данным многочисленных исследований, зубной налет – вот главная причина возникновения воспалительных процессов в полости рта», – говорит Светлана Есавкина, заведующая отделением профилактики и гигиены American Clinic Dental Art в Москве. И даже если вы чистите зубы дважды в день, жуете жвачку и раз в год посещаете стоматолога, это не повод для самоуспокоения. Убедитесь, что вы выполняете все описанные ниже рекомендации.

Зубное чистилище

Очень дорогая щетка не обязательное условие чистоты зубов. «Зубной налет можно удалить самой простой щеткой, и даже не используя пасту», – утверждает Елена Данилова, стоматолог-гигиенист Европейского стоматологического центра. «Но какой бы ни была зубная щетка – обычной, электрической и даже ультразвуковой – перед первым использованием обязательно обработайте ее щетину теплой водой с мылом. Все-таки новая щетка не стерильная, и лишние бактерии во рту вам ни к чему», – объясняет Алексей Кочанов, заведующий ортопедическим отделением московской стоматологической поликлиники № 66. Чистить нужно не только зубы, но еще и язык и щеки. «Бактерии здесь скапливаются так же активно, как и на зубах», – поясняет Кочанов.

«Регулярно меняйте и щетку, и пасту. Со временем организм перестает воспринимать ее активные ингредиенты», – советует Инесса Новрузова, стоматолог-гигиенист клиники Royal Dent. «Утром чистить зубы лучше после завтрака, – говорит Есавкина. – Помимо щетки вам понадобится ирригатор – сильная струя воды вымывает остатки пищи, снимает зубной налет и массирует десны». Также стоматологи советуют пользоваться антибактериальным ополаскивателем.

Сухость во рту зубам совершенно не полезна. «Пейте достаточное количество воды, чтобы во рту не пересыхало и слюна оставалась достаточно жидкой – тогда она лучше будет очищать зубы», – поясняет Алексей Кочанов. «А налет будет ложится не таким плотным слоем», – добавляет Инесса Новрузова. Губам пересыхать тоже ни к чему: «На потрескавшихся губах бактерий намного больше, а с губ они постепенно перемещаются в полость рта», – объясняет Новрузова. Поэтому не забывайте пользоваться гигиенической помадой.

Помимо ваших стараний здоровым зубам нужна своевременная помощь стоматолога-гигиениста. Посещайте его не реже двух раз в год и по мере загрязнения зубов проходите процедуру Airflow: «Порошок на основе соды просто снимает накопившийся налет с эмали и возвращает зубам их естественный белый цвет», – говорит Кочанов. Не прибегайте лишний раз к популярной сейчас процедуре отбеливания зубов составами, содержащими перекись водорода. И не возлагайте всю ответственность за состояние своих зубов на природу и стоматолога. Помните: здоровье ваших зубов в ваших руках!

1. Держите зубную щетку пальцами, а не зажимайте в кулаке.

2. Делайте легкие «выметающие» движения. Начинайте их от десен.

3. Обрабатывайте все плоскости зуба: внешнюю, внутреннюю и жевательную. По пять движений на каждую.

4. Во время чистки «считайте» зубы, чтобы ни одного не пропустить.

1. Отмотайте зубную нить. Оптимальная длина — от локтя до пальцев.

2. Один конец намотайте пять раз на средний палец левой руки, второй — дважды — на средний палец правой.

3. Пройдитесь нитью между всеми зубами. Не трите сильно около десен.

Источник: журнал Glamour